การแช่เท้าวิธีง่ายๆให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี สุขนิยม นวดไทยเพื่อสุขภาพ หาดใหญ่

ในทุกเช้าที่ตื่นขึ้นมา ร่างกายของเรามีการเคลื่อนไหวในแต่ละส่วน ไม่ว่าจะเป็นมือที่หยิบจับผ้าห่ม หรือแผ่นหลังที่โน้มตัวขึ้นมาจากที่นอน หรือจะเป็นมือที่ใช้พยุงร่างกายให้ลุกขึ้นมา และสุดท้าย คือ เท้า ที่ในแต่ละวันต้องลุกขึ้นเดิน ไปทำกิจกรรมต่างๆ เดินไปหยิบของ หรือ ทำอะไร จำเป็นต้องใช้เท้าเป็นส่วนใหญ่ บางครั้งเราอาจลืมที่จะดูแลและทำให้เท้าของเราผ่อนคลาย

    คนในปัจจุบันส่วนใหญ่ ให้ความสำคัญกับมือมากกว่าเท้า เพราะมืออยู่ใกล้สายตาและเป็นอวัยวะที่ใช้กดเครื่องมือสื่อสาร พิมพ์งาน หรืออะไรต่างๆ แต่บางทีอาจจะลืมว่าเท้าก็สำคัญ เพราะมันคืออวัยวะที่รับน้ำหนักทุกส่วนของร่างกาย หากเป็นหนุ่มสาววัยทำงาน การเดินทางล้วนเริ่มต้นในทุกเช้าและจบลงที่ตอนกลางคืน ซึ่งอาจละเลยในเรื่องของการดูแลตนเอง

    จากข้อมูลของเว็บไซต์สำนักการแพทย์ทางเลือกเผยว่า จุดสะท้อนที่เท้ามีทั้งหมด 62 จุด แต่ละจุดเป็นปลายประสาทที่เชื่อมโยงไปยังอวัยวะที่สำคัญในร่างกายทั้ง 62 อย่าง และมีความรู้สึกรับรู้ทั้งหมด 62 แบบ หากทำการกระตุ้นที่จุดสะท้อนใด ย่อมสะท้อนไปยังอวัยวะที่สัมพันธ์กับจุดสะท้อนนั้นๆ โดยตรงเป็นผลให้เกิดการเคลื่อนไหวที่ระบบต่อเนื่องและการปรับ สมดุล ส่งผลให้ระบบเลือดหมุนเวียนเกิดการฟื้นฟูและผลักดันให้มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ขึ้น

    ดังนั้นหากเราต้องการขจัดความเครียดประจำวันสามารถทำได้ง่ายด้วยตนเอง โดยการแช่เท้า วิธีนี้มีมาตั้งแต่สมัยโบราณ ที่คนในอดีตจะแช่เท้า เพื่อให้เกิดความผ่อนคลายจากการทำงาน การแช่เท้านั้นมีหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นแช่นำ้ในอุณหภูมิปกติ หรือ น้ำที่อุ่น น้ำร้อน ไปจนถึงน้ำเย็น แล้วแต่ความต้องการของแต่ละบุคคลนั้นๆ 

    นาย กฤษฎาวุฒิ วรวิชญ์ แพทย์แผนไทยประจำวิทยาลัยการแพทย์แผนตะวันออก มหาวิทยาลัยรังสิต ได้บอกถึงวิธีการแช่เท้าให้ฟังว่า โดยหลักของธรรมชาติ ปลายประสาท หรือความรู้สึก อาการเจ็บปวด หรือที่เรียกว่า จุดสะท้อน มันจะรวมอยู่ที่ฝ่าเท้าเป็นส่วนใหญ่ บางคนมีอาการปวดหัว พอแช่เท้าละดีขึ้น การแช่เท้าในหลักของแพทย์แผนไทยเป็นการรักษาโดยลักษณะ ไม่ต้องเน้นมาก แต่เน้นในเรื่องของความผ่อนคลาย บางทีอาจจะเน้นหากพบเจอโรค ถ้าเป็นเช่นนั้นคือเป็นอีกขั้นตอนของการแช่ อาจจะมีการกดจุด หรือนวด  แล้วแต่อาการที่พบ การแช่เท้ามีการใช้เข้ามารักษาหรือบำบัดได้หลายระดับ อันดับแรก คือช่วยผ่อนคลาย  แช่เพื่อให้เลือดลมเดินสะดวก ลดอาการตรึงเครียด อีกอย่างการแช่เท้าไม่ใช่การรักษาเพียงแค่กาย แต่เกี่ยวเนื่องไปในส่วนของความรู้สึกทางอารมณ์ ง่ายๆ หากร่างกายเกิดความผ่อนคลายทางกาย ก็ส่งผลในสุขภาพจิตดีขึ้นตามไปด้วย 

    เมื่อพูดถึงระยะเวลาในการแช่เท้า ควรแช่นานแค่ไหน สำหรับคนที่มีโรค ก็จะแช่เท้า 15-20 นาที ถ้าหากแช่เท้าเพื่อสุขภาพหรือผ่อนคลายจะอยู่ที่ 20-30 นาที และในอันดับที่ 2 คือการเอาการแช่เท้ามารักษาโรค  ตัวอย่าง สำหรับผู้ที่เป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต เพราะผู้ที่เป็นโรคนี้จะมีปัญหาด้านการตอบรับ หรือการรับรู้ทางความรู้สึกจะช้า หากให้แช่น้ำอุ่นก็จะมีอาการแพ้ที่ผิวหนัง เพราะไม่มีความรู้สึก แต่การที่แช่เท้านั้นก็ได้ผลแต่ก็ไม่มากนัก แต่ดีกว่าไม่ทำอะไรเลย แต่ที่แน่นอนผลที่ได้คือ ความรู้สึกสบายทางใจของผู้ป่วย หรือนำสมุนไพรที่มีฤทธิ์ร้อนเข้ามาช่วย เช่น ขิง ข่า ตะไคร้ มะนาว หรือมะกรูด เอามาห่ันเป็นแว่น แช่ในน้ำอุณหภูมิปกติ จะช่วยให้การไหลเวียนเลือดของผู้ป่วยที่ดีขึ้น ซึ่งถ้าหากเป็นคนทั่วไป คือจะใช้นำ้ที่มีลักษณะอุ่น หรือร้อน เป็นการทำให้รูขุมขนเปิด เพื่อให้มีการถ่ายเทของพิษออก และยังช่วยให้มีการผ่อนคลายของร่างกายอีกด้วย

    อย่างนี้ก็ได้รู้กันไปแล้วถึงวิธีที่จะทำให้ร่างกายของเราที่ใช้งานในแต่ละวัน เกิดความผ่อนคลายได้ แถมยังเป็นวิธีที่ง่ายและสามารถทำได้ด้วยตนเอง หลายคนอาจจะรู้ถึงข้อดีในการแช่เท้าไปแล้ว หากนำเอาสมุนไพรเข้ามามีส่วนช่วย ยิ่งทำให้เกิดผลที่ดีขึ้นอีกด้วย แถมวิธีการแช่เท้ายังใช้เวลาเพียงไม่นาน ก็จะทำให้ร่างกายของเรามีสุขภาพกายและจิตใจที่ดีขึ้น จึงอยากฝากให้หลายๆคนเอาวิธีที่ทำได้ง่ายไปใช้ในการดูแลตนเอง

ขอบคุณรูปจาก  : http://www.glowclinicthai.com/นวดแผนไทย/